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Técnicas para aumentar el sistema inmunológico

El sistema inmunológico es el encargado de defender al cuerpo de contra las infecciones provocadas por los virus.

Actualmente hay un virus que amenaza con generar una pandemia mundial, el llamado coronavirus ha matado a miles de personas y actualmente ha llegado a la mayoría de los países.

Por lo tanto, debemos tener un sistema inmunológico alto para poder evitar el contagio de este virus, con esta información puedes ayudar a tus seres queridos.

Lo más recomendables es mantener nuestro cuerpo en un estado alcalino ya que de esta forma evitamos que el cuerpo se enferme.

Para obtener un estado alcalino lo más recomendables es: consumir cloruro de magnesio, bicarbonato de sodio, aceite de oliva y jugo de limón, te de cúrcuma, jengibre y pimienta negra y por ultimo agua con jugo de limón sin azúcar.

Alimentos que aumentan el sistema inmunológico

  • Consumir alimentos fermentados como el kéfir, el kimchi, miso, pepinillos y aceitunas.
  • Aumentar el consumo de vegetales como el brócoli, coliflor, repollo coles de Bruselas, vegetales de hojas verdes, etc.
  • Coco y aceite de coco, ya que posee monolaurina un compuesto que contiene la leche materna.
  • Frutos rojos y cítrico por ser altos en antioxidantes y fuentes de vitamina C.
  • Consumir hongos como las setas, tienen beta-glucanos que aumentan las defensas del cuerpo.
  • Miel de abeja, gracias a que tiene propóleo (un potente antimicrobiano).
  • El té verde ya que posee más antioxidantes que los frutos rojos.
  • El ajo por ser antibacteriano, antiviral, fungicida y anticancerígeno.
  • Por supuesto no podemos olvidar al jengibre y la cúrcuma que son los aliados en proteger a nuestro cuerpo, gracias a que son antinflamatorios.

Estos son algunos de los alimentos que puedes tomar en cuenta para reforzar tu sistema inmunológico, recuerda tener un descanso reparador, mantener los niveles de estrés controlados, tomar mucha agua y realiza un poco de actividad física. Estos consejos no son solo para mantener el coronavirus alejado sino cualquier tipo de enfermedades.

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