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Détox, todo lo que debes saber

Una dieta détox ayuda a bajar de peso, pero lo más importante es que nos ayudan a limpiar nuestro organismo de las toxinas que se van acumulando con el pasar del tiempo, toxinas que no sabemos que tenemos porque no reconocemos los síntomas que tenemos y los vemos como algo normal.

El détox es ideal realizarlo luego de fechas que son festivas, donde se produce un incremento de comida que no es saludable o cuando sientas que tu cuerpo está enviando las señales de auxilio para iniciar un plan de détox.

El détox no se debería realizar por más de 3 días, hay quienes realizan planes de détox por 5 o 7 días, pero lo cierto es que el mismo cuerpo realiza su propio détox diariamente, el hígado y los riñones trabajan de forma continua para limpiar nuestro organismo, pero nosotros podemos darle una ayuda extra al realizar estas limpiezas por unos días.

Luego de seguir una dieta détox debe haber un cambio de alimentación a una versiona más sana o ir incluyendo alimento paso a paso para poder cambiar nuestro estilo de vida a uno saludable.

Este cambio no debe hacerse solo por la alimentación, también debe ir acompañado de un cambio en nuestra forma de pensar, ser más amable con nosotros, tratarnos mejor, hablarnos de una forma más linda, debemos darnos el trato que le damos a nuestro mejor amig@.

¿Cuándo debemos hacer un détox el cuerpo?

El cuerpo se debe desintoxicar cuando se presentan alguno de los siguientes síntomas que damos por “normales” pero en realidad no lo son.

  1. Cuando se presenta indigestión y gases.
  2. Cuando hay inflamación abdominal y pesadez.
  3. Cuando se siente un sabor metálico en la boca.
  4. Cuando presentamos un cansancio prolongado.
  5. Dificultad para concentrarse.
  6. Mal aliento.
  7. Dolor de cabeza constante.
  8. Erupciones en la piel, como alergias o acné.
  9. Cálculos biliares.

Todo esto ocurre como consecuencia de una mala alimentación, el cuerpo se sobre carga y se notan dificultades físicas y mentales. Las toxinas viajan a través del cuerpo por el torrente sanguíneo y causan múltiples descontroles.

Alimentos que se deben evitar durante un détox.

  • Café
  • Carnes rojas
  • Azúcar
  • Harina
  • Mantequilla
  • Lácteos
  • Maíz
  • Trigo
  • Alcohol
  • Embutidos
  • Alimentos altamente procesados

Beneficios de realizar un détox

  • Aumenta la energía.
  • Fortalece el sistema inmune
  • Mejora el transito intestinal.
  • Mejora la apariencia de la piel.

El détox no se debe realizar con frecuencia solo cuando se presentan los síntomas antes descritos, pero todo depende de lo que tu cuerpo te diga, por eso es importante saber escucharlo.

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