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¿Conoces los 9 súper alimentos?

Los súper alimentos, no son alimentos que tiene súper poderes o te van a curar por arte de magia.

Son alimentos que ayudan a tu cuerpo en el proceso de sanación, de algunas enfermedades o déficit de nutrientes, pero para que esto suceda, debe haber un ambiente armónico en nuestro cuerpo, para que ellos puedan realizar su función.

Es decir, todo esto debe ir acompañado de una buena alimentación, una rutina de ejercicios, una salud mental estable y un buen ambiente hormonal.

En un cuerpo donde no se presenten estas condiciones, estos alimentos no tendrán el valor agregado que se desea. Por lo tanto, debemos ayudar a nuestro organismo a estar sano, para que la comida nos pueda sanar y estos alimentos cumplan con los beneficios naturales que tienen.

Los súper alimentos se deben consumir de forma moderada, ya que todo en exceso provoca males y puede afectar nuestro organismo, recuerda que esto es una ayuda para mejorar, prevenir o mantener una buena salud.

Veamos realmente cuales son estos súper alimentos y que beneficios nos pueden aportar.

Açai: ricas en antioxidante y acido grasos como, el omega 3, 6 y 9.

Semillas de chía: ricos en omega 3 y aporta calcio y fibra.

Semillas de cáñamo: contienen nueve de los aminoácidos que el cuerpo necesita para fabricar proteínas de calidad.

Té Matcha: antioxidante rico en polifenoles (micronutrientes con actividad antioxidante) y vitaminas A, E, K y del gripo B.

Bayas de Goji: Propiedades antioxidantes, ricas en vitamina A.

Levadura Nutricional: utilizada por los vegetarianos y veganos, es rica en vitamina B, minerales y aminoácidos.

Noni: Anticancerígeno, ayuda a reducir la hipertensión y regula el azúcar en la sangre.

Hongo reishi: aumenta la eficacia de las células inmunitarias T en la lucha contra las células que provocan el cáncer.

Estos son algunos de los alimentos más beneficiosos que existen, que deberían ser incluidos en nuestra dieta diaria. En mi caso, consumo semillas de chia y cáñamo, trato de incluirlas en las preparaciones de mis comidas.

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